Mencegah si pikun datang

Berikut beberapa cara untuk mencegah kepikunan(senility) datang :

1. Menyantap makanan bernutrisi utk otak

Misal : menu yg beromega 3 yaitu ikan yg di rebus/kukus, dll

Untuk obat herbal/alami biasanya dengan air rebusan pegagan

2. Melakukan kegiatan kreatif dan hobby

Ini berhubungan dengan mengistirahatkan otak dari rutinitas yg membuat mesin otak panas dan jenuh, shg perlunya kegiatan yg menyenangkan otak.

3. Membuat catatan harian

Dgn membuat catatan kita seperti di minta mengingat/mengulang apa yg terjadi tadi

4. Rajin Membaca, menulis atau mendongeng

Merupakan aktifitas mengajak otak utk berpikir kreatif

5. Melakukan senam otak

Senam otak biasanya pada gerakan yg berhubungan dengan keseimbangan

contoh :

- angkat satu kaki, tahan beberapa saat,lanjutkan pada kaki yg lainnya

- putar kedua tangan seperti gerakan lompat tali

- melakukan beberapa game elektronik

6. Melakukan kegiatan seni musik atau tari/dance

Dengan alat musik scr tdk langsung kita di haruskan mengingat not – not

Dengan tarian/dance scr tdk langsung kita harus melakukan gerakan dan mengingatnya

7. Sering pergi ke tempat Ramai

Melatih konsentrasi otak

8. Mengurangi paparan racun logam berat

Misal : Timbel dari asap kendaraan bermotor

9. Banyak bersosialisasi dengan orang lain

Dengan bersosialisasi kita mengenal banyak orang, dan secara tdk langsung kita menghafal nama – nama dan karakter mereka

10. Mencoba alternatif jalan lain yg tdk biasa di lewati

11. Cukup mengistirahatkan otak
Sayangi otak, berikan dia cukup istirahat, ini penting untuk mencharger kembali sel – sel otak yg sdh low bat.

share