Mengenal Beberapa Alat Fitnes

Sebelum berada di pusat kebugaran, tentukan dulu tujuan anda, apakah hanya untuk kebugaran saja, ataukah akan membentuk bagian tubuh anda, lalu kenali alat – alat fitnes yang ada disana, sehingga anda dapat maksimal mencapai tujuan anda dengan memakai alat fitnes yang sesuai.

Berikut beberapa alat fitnes dan kelebihannya.

·         Treadmill

Alat yang dapat membuat kita berjalan dan berlari di tempat,alat inilah yang paling populer di semua pusat kebugaran

Kelebihan Treadmill :

-        Mampu menurunkan berat badan

-        Melatih kardiovaskular

-        Menurunkan tekanan darah

·         Cross Training

Alat yang memiliki dua pedal panjang bersisian, di lengkapi handle grips yang bisa ikut di gerakkan, sehingga tangan pun ikut terlatih

Kelebihan Cross Training :

-        Melatih tubuh bagian bawah dan atas

Seperti : punggung, bahu, dada, bisep dan trisep

-        Kalori yang terbakar bisa sebanyak jogging

-        Alat ini meminimalkan resiko cedera pada punggung, lutut, pinggul dan pergelangan kaki

-        Membantu menjaga kepadatan tulang sehingga bisa mencegah osteoporosis

  

·         Stepper

Mirip Cross training, hanya pedalnya bergerak keatas dan kebawah, seperti tangga

Kelebihannya :

-        Lebih ringan daripada cross training

-        Melatih otot paha, betis dan bokong

 

·         Rowing Machine

Alat yang gerakannya seperti mendayung

Kelebihannya :

-        Melatih otot- otot kaki, tanpa membuat lutut dan pergelangan kaki terbebani oleh berat badan, sehingga baik bagi mereka yang memiliki masalah pada lutut

-        Membantu mengencangkan otot lutut

 

Selamat berfitness, semoga anda bisa memilih dan memakai alat – alat fitness sesuai kebutuhan yang ingin anda capai pada tubuh anda.

share